RSS

Семь вещей, о которых важно помнить при самоизоляции

15:53 21.04.2020

Психолог


Психолог Алина Белоусова ответила на важные вопросы в условиях самоизоляции: как смириться с ее неизбежностью и перенести это время без последствий для собственного здоровья. Специалист предложила выполнять семь простых правил:

  1. Режим самоизоляции безопасен для здорового человека, у которого нет психических заболеваний. Кроме того, если раньше он был склонен к депрессии, то она может у него обостриться. Психолог рекомендует таким людям обратиться к смыслу изоляции, а она заключается в том, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье пенсионеров и детей.

  2. Составьте новый распорядок дня, которого будете придерживаться в течение дня.

  3. Пишите план на каждый день каждый вечер.При этом указывать не только нужные дела, но и приятные: музыка, спорт , бисероплетение.

  4. Создайте видеочат с друзьями, позвоните родным и близким, пообщайтесь с друзьями в социальных сетях.

  5. Если от плохого настроения нельзя спастись - чаще устраивайте себе мини-отдых между делами.

  6. Общайтесь с детьми, но не надо посвящать этому 24 часа, пусть они учатся и общаются со сверстниками.

  7. Не позволяйте нарушать свои и не нарушайте сами психологические границы других людей. Не давайте себя нагружать дополнительной работой, несмотря на то, что вы работаете из дома.

В Москве работает служба психологической помощи mos.ru: +7 (495)150-54-45.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати